是這樣的 最近決心要開始做重量訓練
但爬了文看人分享後越看越亂
練胸要用啞鈴還是槓鈴？
也不知道要不要有氧運動
有人說要請教練有人有說新手請教練浪費錢
有沒有新手健身到底怎麼開始最有效率的八卦啊？