有心比較重要...
這前幾天看到的應該沒比這還簡單了...
https://www.youtube.com/watch?v=ef1BPMG77mw
剩下的把錢拿去買蛋買肉...
一個月肯定會有成果...
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近朋友開始健身想買教練課
: 聽他說買教練課一個月就可以看到效果
: 如果沒有買的話可能練一年都難以成見
: 經驗上來說教練課通常要買多久才有效？