這幾年常聽到只做有氧會不健康：
例如
# 變成難看的乾癟體格
# 以後會肌少症
# 可能加速老化
# 重訓比有氧更能減重
等等
反正各種說法都有，甚至也一堆研究佐證
但如果一個人只喜歡騎單車、慢跑或游泳，就是不喜歡重訓
難道未來真的會不健康？
這種說法到底是事實還是話術
大家身邊有遇到純有氧結果變得很不健康的案例嗎？