想吃飽又不想攝取太多熱量的時候
健康餐其實滿好用的
你去抓一個健康餐盒5-600大卡就好
照三餐吃也才1500 - 1800 大卡
對於一個有運動習慣的人來說
這還是熱量赤字
但是飽足感會讓你不想亂吃東西
減脂期搭配有氧 一個月就能有明顯效果了