我之前斷斷續續抽過3年煙
主要是社交煙 但那陣子滿愛玩的一個禮拜會跑四次酒吧
每次去酒吧就一直跟別人抽 一天可以抽掉一包
後來比較少社交了 有時候幾個禮拜完全不抽 有時候想到一個禮拜會抽一兩根
去年有陣子工作壓力比較大 每天兩根
我自認算沒有煙癮 但那陣子就跟喝飲料一樣會主動想去抽
後來發現即使這樣非重度抽菸還是會有影響 就開始戒菸
完全不抽 連別人遞過來的煙也不抽
目前已經戒煙一個月了 還順便減醣減脂飲食 不喝手搖 每兩三天去游泳 作息正常不熬夜
照理來說我現在生活應該滿健康的
但每天早上起床喉嚨還是會有痰 有時黃有時白
網路上說這是在排毒 至少要戒煙十個月 肺部纖毛才會正常
戒煙後有痰是正常的嗎 點解