安安 本巨巨175/97/12%
看到這個吃法我只想罵幹你娘 都已經2024年了還有人在這樣減重
根本害死人
隨便挑個一天好了 禮拜五 水煮蛋加馬鈴薯泥 玉米配牛奶 小番茄跟橘子
水煮蛋70大卡 馬鈴薯泥沒說份量沒說做法 加了奶油份量又大 可能一千
只是水煮馬鈴薯泥 一顆一磅的馬鈴薯330大卡
牛奶一杯140大卡 玉米沒說份量 假設說兩百克大概是200大卡
水果不是太甜的 糖分不高 也可能兩三百大卡
一整天加起來不到一千大卡 蛋白質不夠 脂肪不夠 熱量都來自於碳水
看了就有夠不健康
更別說份量都沒寫 吃一樣的東西過量還有可能變胖
: 趙露思減肥法：7日減肥餐
: 週一：早餐吃燕麥粥加水煮蛋，午餐吃沙拉和小番茄，水果吃火龍果、蘋果或低糖水果。
: 週二：早餐吃一杯牛奶加三明治，午餐吃蝦仁炒花椰菜加燙青菜，水果吃2個大番茄和低
: 糖水果。
: 週三：早餐吃蛋餅加無糖豆漿，午餐吃蒜蓉生菜、燕麥和紫菜蛋花湯，水果吃香蕉，配堅
: 果一小把。
: 週四：早餐吃茶葉蛋加牛奶和全麥麵包，午餐吃蔥扮豆腐加紫薯配一杯豆奶，水果吃奇異
: 果、蘋果。
: 週五：早餐吃水煮蛋加馬鈴薯泥、煎蘆筍，午餐吃玉米配牛奶，水果吃小番茄和橘子。
: 週六：早餐吃雞胸肉加紫薯，午餐吃煎蛋加黃瓜和玉米，水果吃葡萄一小把、小番茄和水
: 梨。
: 週日：早餐吃三明治和黑咖啡，午餐吃雞胸肉、涼拌木耳配牛奶，水果吃半個柚子、桃子
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