※ 引述《Wwww4452 (餒餒我駿民啦)》之銘言：
: 大家好我俊民啦
: 為了減到100公斤以內
: 最近早餐都吃得很健康
: 不過太健康的東西不好吃
: 要靠擺盤來彌補一些
: https://i.imgur.com/hVG9G0k.jpeg
: 大家覺得這擺盤如何
: 看起來很有食慾吧☺
: 高登或許會聘請我呢，嘻嘻
: 有沒有卦？
俊民你好
我阿肥啦
阿肥因為半年前痛風
好料的都不能吃了
早餐很簡單
https://i.imgur.com/BZDjhfF.jpeg
料理步驟
先吃掉那顆溫泉蛋
不然早上剛醒來很餓
接著兩顆蛋跟起司直接丟進平底鍋
灑鹽灑油開火
拿一雙筷子喇一喇
起鍋灑胡椒
https://i.imgur.com/I3Vueis.jpeg
加上一杯即溶無糖拿鐵
早餐這樣吃
只要洗平底鍋很簡單
晚餐正常吃
正常吃就是外食正常一人份
或是自己煮就拿半包全聯家樂福葉菜
一片或者一片半的雞腿或雞胸
不吃皮
配菜豆腐 貢丸 味噌湯 蝦仁 四選二
主食白飯或冬粉
偶爾吃義大利麵也可以秤重 90 克
這樣吃三個月
每個人看到都會說阿肥你生病了嗎
瘦了有時候不是健康喔
可能是糖尿病也會瘦喔
阿肥真的聽到很多人這樣跟阿肥說
因為瘦太快惹
吃了半年皮帶換了兩次洞
褲頭都要捲起來穿不然會掉下來