※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？
三餐自己煮就沒問題了
米飯用全榖替代
麵包自己作酸種麵包
蔬菜用水煮或者快蒸
多吃雞蛋、雞、魚，省錢吃雞蛋就好
早餐店一堆加工精緻食品，貴又不健康，能不碰就別碰
泡麵就純粹垃圾，寧可餓肚子也不要去吃泡麵
這樣做的缺點是家裡會多出一堆廚具
對於食材份量的拿捏也要很精確
不然會放到不新鮮或腐敗