重訓快一年
發現肌肉增長快過預期
身高176
體重從68直升74了
本來只是單純要增加跑步中距離爆發力
規劃大概70就好
結果下盤越來越壯
目前也只練到深蹲160硬舉140臥推20
好奇要怎樣享受重訓帶來的力量
不要肌肉量增加的副作用
練太壯
之後跑馬很累
有人知道怎麼樣不要練太壯嗎？