撸妹最近無業太閒
開始跟YT影片每天做30分鐘的運動
結果發現我根本不會用核心發力
看了很多影片
都說要讓大腦跟核心肌群產生連結
聽起來很像通靈
所以我呼吸的時候
想像自己把氣運到腹部
弄到像要大便的感覺
這樣就對了嗎？
八卦哥姐有沒有掛？