加糖的飲料有害健康,代糖的也可能蠻有害。
代糖阿斯巴甜是2B級致癌物,所以可能會致癌,但證據應該還有限。
本魯古早以前看過腎臟科王介立醫師的臉書文章,他提倡一個觀念,但我不知道這個
觀念是醫學的ABC、多數醫師的想法、少數醫師的想法、還是腎臟科醫師的普遍想法,
這個觀念如下:當一個東西被懷疑可能有害時,要先當作它有害,當一個東西被懷疑
可能有益時,先不要假設它有益。
雖然當初王醫師不是探討阿斯巴甜(他貼文的時候,阿斯巴甜還沒被列為2B級致癌
物),但若把他提倡的觀念套在阿斯巴甜上,就是這東西既然可能有害,大家先別
吃啦~
另一方面就是當某個東西被認為吃了對什麼器官超好,也先不用跟風去吃。
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然後碳酸飲料就算無糖,因為太酸了,也會讓牙齒壞掉喔~
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4105640
節錄:
牙醫師歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文提到,「可樂牙」
主要是由碳酸飲料引發,經常喝碳酸飲料,導致大面積、多發牙齒的齲壞及
缺損的牙齒炎症,又名「牙齒酸蝕症」。
然後可樂看似磷不高,但因為含的是無機磷,幾乎全部會吸收,所以會讓你磷過量。
https://www.careonline.com.tw/2017/11/phosphate.html
節錄:
舉例來說,每 100克的可樂之磷含量為 15.8毫克,乍看之下屬於低磷食物,
但由於它的成份是無機磷,人體吸收率高達百分之百,故不建議飲用碳酸飲料
或食用上述加工食品,以避免攝取過多的磷,增加身體負擔,透析患者尤其要
注意。
那磷吃太多會怎樣呢?
https://health.udn.com/health/story/6037/7817924
節錄:
可樂還含磷酸,因為人體中磷與鈣會處於平衡狀態,喝多了磷會影響鈣質
吸收,造成骨質疏鬆,長期大量飲用,不利骨骼健康,尤其是成長中的孩子。
最後,如果一定要喝碳酸飲料,代糖的還是比含糖的好一點。
https://health.udn.com/health/story/6037/7817924
節錄:
不過,「糖」仍是影響健康最大殺手,高慧珊說,「無糖、無糖、無糖,
很重要所以說三次。」碳酸飲料最好不要喝,忍不住要喝就選擇「零卡」,
如果喜歡氣泡在口中的感覺,也可選擇無糖氣泡水。
南無阿彌陀佛。
※ 引述《darkbrigher (暗行者)》之銘言:
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: 編輯 廖國安 報導
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