※ 引述《williammini (迷你衛里恩)》之銘言：
: 聽說有人每天只有睡前才刷牙 早上都不刷的骯髒鬼
: 去洗牙時，牙醫還會誇讚牙齒清潔的很乾淨喔 都沒牙結石
: 操！要我們這種每三個月就要洗牙一次
: 每天要用牙線、牙間刷，漱口水、
: 每天刷牙三次的人 還是會長牙結石的人，情何以堪
: 靠 真的有人都不會長牙結石的嗎?
: 我嫉妒啦
沒有容易長牙結石這回事……
細菌也要食物才能長，因此一定有你沒注意到的地方，我把我的經驗分享出來，提供有困
擾的參考看看哪裡可能有問題。
首先我想你的牙結石應該很嚴重，大概已經長到牙齦裡了，所以建議先找醫師做全口的牙
周治療。
牙周治療就是徹底清理牙齒與牙齦裡所有隱藏的牙結石，視嚴重程度，通常要去診所三次
以上，然後每次都洗到生不如死（親身經驗。）
然後牙齒有什麼其他問題就一次請醫生處理了吧。
請找較認真的醫生做，為了做這個我來來回回拍了好幾次X光片來確認牙結石位置，如果
有確實治療，那應該會徹底洗乾淨絕大部分的細菌。
之後換支牙刷，選刷毛多的那種，注意一般牙刷看起來毛很多，其實不夠，要買那種比較
貴的，強調兩倍還三倍刷毛的那種，刷毛越多，清潔效果越佳。
另外要注意刷牙姿勢，比較隨便的牙醫會沒仔細看就說姿勢正確，但其實正確的刷牙姿勢
會很彆扭，沒注意到就會常常空刷、只刷到固定位置，但很多地方其實都沒刷到。
為了改進姿勢被牙醫罵了好幾次XD
之後就是預防了。
刷完牙後，請不要再吃任何食物，也不要喝除了白開水外的飲料，平時也盡可能不吃甜食
（尤其是很黏牙的那種。），徹底杜絕細菌食物。
我猜一般人很難做到不吃零食不喝飲料這點。
如果真的要吃，吃完也要立刻刷，決不能留到吃正餐後一起解決。
大概是這樣。