脊椎的問題就吊單槓
找一個比手舉起來稍高的單槓
握上去 腳懸空 下身的重量慢慢放開
用重量去把你的脊椎拉直
撐個10秒 每天連續做個10組
如果是脊椎習慣性的脫臼
可能要去買個束腰戴著
束腰的材質有好多種
最堅固的金屬材質的
竹木的那一種通常太軟
還有板上不要亂教
※ 引述《a22028504 (T.L.王)》之銘言
: 最近被人詬病說走路彎腰駝背的
: 親戚也看不下去幫我挺直，
: 但不一會兒又彎下去了。
: 我也想挺直，可是一不留意就變成原來的模樣
: 所以就想了一個方法，
: 可以買條童軍繩，再找一跟棒子的，
: 把腰和肩膀的位置固定好，
: 這樣就不會一鬆懈下來就彎腰駝背的，
: 但現在問題就是不知道該怎麼綁比較牢固，
: 有人對這方面有研究嗎？
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