: 不知道是季節轉換的影響
是的，秋冬季憂鬱症的確存在
甚至曾發明過能增亮的眼鏡，試圖用光亮來趕走憂鬱
: 還是最近身邊真的太多事情壓得自己喘不過氣
: 腦海裡有揮之不去想結束生命的念頭
: 但我心底最深處還是知道
: 自己其實是很想很想活著的
: 有人最近也是這樣嗎 大家都辛苦了
我的狀況敏感到一有效馬上 google 都會發現有此說法
1。洗冷水澡
真的有效，起因在我家老房子五十年了
老房子的熱水器經常出問題
換新也沒用，水壓不足就不給熱水；加壓又爆管
層出不窮的問題要花上幾萬元來修（但目前是修好了，老房子最後大絕，用儲熱式）
修不好就乾脆忍受；最嚴重的一年，我只洗了一週的熱水澡
其實那時我已經修鍊成功，不必洗熱水澡了
只是覺得習慣有熱水，得修，恰好被我哥知道，他就非得替我裝不可
修好後當然要用一下啊，就洗了一週熱水
不得不說，由儉入奢易，由奢入儉難
現在我又洗更多熱水了
但被逼著洗冷水時我是愈來愈開心，開心得能用'莫名其妙'來形容
於是我馬上 google 冷水澡和抗憂鬱之間的關係，得到正相關的答案
因此，除掉感冒等重病，勇敢的試洗冷水澡看看
當年我窮遊，只住得起便宜旅館，遊客評論'沒熱水'但我沒差
只要能忍受冷水，房價又能低一點；結果我出遊住大通鋪，沒熱水，只花兩百住宿費
我一直感覺到一件事：幸福不是得到的多，是計較得少
洗冷水澡是個開始
而如果你一直能滿足自己的物慾，其實富人也有憂鬱的
物慾其實是無底洞
2。香蕉皮
失戀吃香蕉皮我原本只當個笑話
第一次吃香蕉皮是因為吃太慢了，怕壞掉乾脆整根香蕉放進冷凍庫
等有空有肚子吃時又懶得解凍，直接要打果汁
因為懶得去皮就凍了，所以也只好連皮打，當時只若有若無的感覺效果
查了果然香蕉皮能抗憂鬱
（我把香蕉連皮打；突然有個大膽的想法 XDDD）
後來又吃到更有效的'青香蕉'
因為家門口的香蕉太多了，老媽說要疏果（把還沒長出來的摘掉，集中能量會種更好）
我說幹麻浪費，我曾做夢夢到烤香蕉，煮香蕉，我要吃～～～～～～～
發出吃貨的吶喊後老媽只好乖乖的摘青香蕉煮給我吃
邊煮還邊罵，說餿主意弄壞她一口鍋子，一堆黏液
（這我有經驗，和波蘿蜜的汁一樣，用沙拉油擦，很好洗的）
哪知煮出來換她讚不絕口，搶著吃
青香蕉煮起來就像菱角一樣，可以取代菱角做香蕉排骨
不過熱量也很高，那時胖了一陣子
青香蕉更不用擔心農藥，家裡自種的，而且效果比香蕉皮好
google 查到和抗憂鬱的確是正相關
3。運動
無論如何要找到一個自己喜歡的運動
我就是這樣才恢復騎腳踏車的，因為從小只喜歡過腳踏車一個運動
要看醫生你就去吧。。
基本上身心症被確認為一種病，也是經過層層驗證，有一堆論文
但什麼叫有病，那也是經過統計，在標準差以內的叫正常
舉例來說，大家都長五根手指，你長六根，你不一樣，你叫有病
但比如鳥本來不會飛，最先會飛的是不是叫有病？ XD
那些理論常可以找到像這樣的問題，思考起來有點'自洽'
（先承認，結果卻用來證明自己是對的）
再怎麼說，吃藥，都是比較強烈的矯正，有副作用
而洗冷水澡，吃香蕉，運動，副作用比較小
而且花的錢也少
再說了，和醫囑也不違背
可以先試試
: