研究揭「1性愛體位」最能減重！能更快又更強：小心害關節脫位
三立 2024-12-10 17:10
記者施春美／台北報導
性行為除了能帶來愉悅感、繁衍後代外，也是一項能快速燃燒熱量、幫助減重的體能運動。
醫師王介立在臉書分享一項研究指出，四足姿勢（後背體位）可以引發更快的速度及更大的
強度，可能會耗掉較多的熱量。但是，髖關節脫位的風險可能也會因而增加。
腎臟科醫師王介立在其臉書分享一篇性愛醫學的最新文章。他表示，發表在2022年的《性行
為檔案》（Arch Sex Behav）的一篇文章回顧了之前所有關於性愛的醫學研究，主題為性行
為的體能需求。
他表示，該篇文章提到，一項研究根據抽插速度收集性交速度的數據，結果顯示，四足姿勢
（後背體位）可以提高速度與強度，可能會增加所需能量的消耗，「然而，隨著速度的增加
，髖關節脫位的風險可能也會相應增加。」
該篇文章回顧性行為的體能需求，性行為可在活動期間消耗約100大卡的能量，平均心跳速
度為每分鐘90~130次，但都可能因個人的健康狀況、性交姿勢、活動持續時間、性交階段和
性別差異，有所不同。
該篇文章表示，性行為可能會引起中等強度的身體需求。王介立補充，性行為大致屬於中等
強度體能活動，但若只想靠性行為達到中等強度運動的效果，每週需做150分鐘，「而且這
是指實際進行運動的部分，前戲、收尾都不能計算在內。」
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=1576824