問過教練
其實已經成長很多
而且健身房的老人也越來越多
人們逐漸意識到肌力衰退是可以透過鍛鍊抑止的
要健身第一件事就是 找專業的人 不要看網紅跟討論板
網路上很多練武奇才 如果抱持著「練X個月就要變這樣」的心態
挫折感會很大
或者是為了拚數字 動作模式都不正確反而練到受傷自廢武功的
也大有人在