「每天只睡6小時」對人體有害？　專家曝模擬結果：全身都是病
TVBS 張君堯 報導
睡眠是現代人經常面對的課題，英國寢具商特別與睡眠專家合作、依據多項研究製作出名為
「漢娜」（Hannah）的虛擬角色，只見她頭髮稀疏、皮膚下垂的樣貌相當嚇人，原來這正是
「長期每晚只睡6小時」下的後果，專家希望藉此提醒人們睡眠不足會對健康造成何種影響
。
《每日郵報》報導，英國寢具零售商「Bensons for Beds」與睡眠專家波斯托克（Sophie B
ostock）合作、製作出「漢娜」，藉此揭示人類長期每晚只睡6個小時下、身體究竟會發生
什麼變化。
據悉，漢娜被設定為1位來自2050年的45歲英國女性，她患有慢性背痛、頭髮稀疏、皮膚下
垂、雙腿腫脹和眼睛紅腫，另外她的手臂和腿部肌肉也較萎縮，再加上免疫系統低落，漢娜
相當容易罹患流感。
研究指出「由於忙碌的現代生活方式以及對智慧型手機的痴迷，人們經常熬夜到凌晨，這使
得人類比以往任何時候都喪失更多睡眠，因此到了2050年，睡眠不足將導致大量嚴重的慢性
健康問題，就像漢娜所呈現的那樣」。
在這項研究中，漢娜是根據自2010年以來在學術期刊上發表、共計19篇研究論文所設計，這
些論文探討了睡眠不足對身體的影響，一般來說，專家建議成年人每晚的睡眠時間為7至9小
時，而睡眠時間少於7小時的成年人更容易出現健康問題，然而根據今年的1項調查，英國人
平均每晚只睡6小時又20分鐘。
睡眠專家波斯托克強調「很多人都沒有意識到：過於隨意的日常生活和睡眠不足會干擾我們
的身體，長期睡眠不足會使罹患心臟疾病、肥胖和糖尿病的風險提高」。
https://news.tvbs.com.tw/world/2717567