0. 如果嚴重鼻中膈彎曲 下鼻甲肥厚就先去做手術
但小心空鼻症 建議去爬文+選大醫院+選中生代醫師手術
1. 首推 洗鼻+類固醇添加 台大這幾年都有用類固醇洗鼻
爬文可以看到是某醫師從stanford交流帶回來的
搜尋nasal irrigation & steroid 之類的可以看到近期也不少paper在討論
看不懂也沒差 只要翻譯直接看第一段abstract & 最後一段 conclusion
看起來大部分都是持正面態度
2. 慢跑運動促進交感還副交感神經 讓鼻黏膜暫時收縮 促進纖毛擺動
至少我每次跑步完短暫一兩小時都有用
3. 生物製劑 鼻竇炎患者可以考慮
除濕機 & 清淨機 我個人覺得作用很低 除非你生活環境真的很爛很爛
但理論上有用
益生菌 就別說惹 感覺根本詐騙 文獻證據很低
更多可以去Allergy版爬文 大概是這樣