老人反而能重訓好嗎
而且才能保持肌肉與骨頭強度
比吃一堆營養品有用
重訓可以從緩慢 超輕重量開始
一堆N年前觀念卻誤導老人無法重訓
反而有氧在沒有評估而一開始就快動作導致拉傷
之後反而更不想動
一堆健美運動員是因為藥物打爆多
就被拿來黑重訓的優點 是有什麼毛病