[超幹] 脊椎調整 sclera PTT批踢踢實業坊

作者: sclera (鞏膜) 2022-01-13 22:10:47

先壓一壓把薦椎腰椎胸椎頸椎推回大致的位置
然後開始啟動本體感覺
訓練肩胛骨的動度
還有菱形肌
進行到闊背肌鍛鍊
窩就陣亡了
陣亡的原因:三頭肌太酸了手抖抖
黑特點: 三頭肌腹肌特別弱
剛剛刷牙手都在抖
更黑特的是老師說下周不在要下下周才能上課
隔這麼久肌肉慣性跟本體感覺不就又打回原形了嗎

作者: mymicos (mymicos) 2022-01-13 22:29:00

自己在家練?

作者: sclera (鞏膜) 2022-01-13 22:39:00

他有特殊的器材 ==

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2022-01-13 22:56:00

辛苦了

作者: sclera (鞏膜) 2022-01-13 23:19:00

不會啦上班比較辛苦 = =

作者: altecaux ( ) 2022-01-13 23:21:00

卯米哥倒立整脊有用ㄇ？

作者: sclera (鞏膜) 2022-01-13 23:28:00

倒立有聽說會血壓升高危險窩剛上網買器材了老師請假也能做Oov 瑜珈小海豚不穩定脊椎訓練器

繼續閱讀