實在很懶得算什麼 三大營養素
碳水 蛋白質 脂肪
早餐就是憑感覺點下去
兩個韭菜水煎包、兩個原味蛋餅(居然整片裝袋沒切 有夠難入口)、一個超商雞胸肉、
桂花烏龍茶
等等再補一杯乳清蛋白+肌酸
幹
說真的有在健身不一定會去算沙小營養素幾克的

我是沒在算的，只有大概粗算蛋白質夠不夠而已

蛋餅用捏的