※ 引述《afsmart (人之初，性本散)》之銘言：
: 生活上的各種焦慮就是太在意別人的看法造成的
: 所以我要聽正念老師的話
: 人家嫌我髮型，不理他，我就是要這樣留
: 人家嫌我工作型態，不理他，我就是要這樣做事
: 做自己就對了
: 不知道能撐多久
: 我也忘記正念老師具體說啥了，我是好幾年前上的
: 反正別人的意見聽聽就好
: 補個幹！
:
原po這種情況讓我想到一個(寓言?)故事「父子騎驢」
父子和驢子一起走 不騎驢 被笑
父一個人騎驢 子走路 被笑
子一個人騎驢 父走路 被笑
父子都騎驢 被笑
父子兩個人一肚子火 拿根棒子繫驢 父子一起扛著驢子
過橋的時候驢子剛好在掙扎 於是驢子掉進河裡去了
然後父子損失了一頭驢子 很幹
精神科也有講正念
精神科有一種正念療法
在這邊所謂「正念」
並不是陽光的想法或轉念這種概念
正念有兩個原則
第一個原則是專注於(做)當下的事情
第二個原則是不帶任何評價
就是只做事
不評論、不批評、不賦予所做的事是否帶有什麼意義，
或對所做的事有什麼刻板印象等

我學的正念就是讓腦海的念頭飄過去 不帶任何評價冥想的話 有些人會去想像光圈治癒全身之類的

謝謝火柴的分享

^^=b