可以參考這篇
http://www.ptt.cc/bbs/TWSU/M.1258959880.A.847.html
之所以推薦的理由:
1. 通篇言之成理
2. 刻版印象中，譬如說在瘋吱谷，
反對用"內地"一詞指稱中華人民共和國的人、
或是看到別人講"內地"會去酸在講南投的人，
多半會覺得他是無腦反中、609或是蠢暴力之花學運的同路人
但上面那篇文章(反對台灣人使用"內地"用語)的作者，
是台大的碩士、北大(PRC)的博士，還有在那邊教書。
又是兩岸留學版的版主；應該再怎麼算都不會是反中派的。
3. 所以言之成+不是偏狹無腦的反中意識型態，推薦該文。
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至於原po的問題；
非正式場合個人會中國、中共、大陸混用，
稍微正式一點的話會先宣告中華人民共和國，然後說明用哪一個簡稱指涉它。
因為中華人民共和國在很多制度上有黨、政兩套體系，
有時候講中共怕有人不知道到底是在講"中國共產黨"還是"中華人民共和國"。
所以要先宣告。
(個人偏好在宣告後，中國->中華人民共和國；中共->中國共產黨)
(然後在同一場合或空間中，中華民國一律講全稱，
真要用台灣當簡稱，會宣告這裡"台灣"泛指台澎金馬地區，或指憲法的自由地區)
不過這還是不夠好，如果遇到光譜比較偏統派的，搞不好他們很計較wwww
甚至覺得你是急獨派，或是台教會、違停非凡同路人XD
所以最正式的場合當然就是講中國大陸、北京政府(政權)，
這是在陸委會的定義下最簡單保險的。