※ 引述《cs2260cs (阿光倒數第四[0;37m度提S)》之銘言：
: 台北市長柯文哲挑戰「一日雙塔」，騎單車遠征520公: 里。運動醫學專家葉文凌說，
長
: 時間高強度運動可能造成橫紋肌溶解症、心臟負荷不良及: 電解質失衡，嚴重會猝死，
盼
: 不要模仿。
: 柯文哲今天清晨將近5時30分，從台灣最北端的新北市石門富貴角燈塔出發，騎單車挑
戰
: : 「一日雙塔」，預定28日凌晨，騎到台灣南端的屏東鵝鑾鼻燈塔。
: 林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌受訪表示，一般人在體能不是太差狀況下，經過
3:
: 個月以上循序漸進的訓練，多半可以負荷長途、長時間騎乘，但站在運動醫學角度，
一
: 天: 進行4小時高強度的運動就非常強，若一日雙塔，連續騎20幾小時、每小時又要騎2
0
: 餘公: 里，「非常不適當」。
: 他說，騎單車除了容易有肌肉痠痛、膝蓋疼痛等問題，最大麻煩是造成橫紋肌溶解症，
運
: : 動強度遠超過肌肉負擔，就算經過很好的前期訓練，也可能發生狀況；加上高強度運
動
: 造: 成心肺負擔，可能引發心律不整或心血管問題，過去曾有人騎車騎到猝死，且長期
吸
: 入細: 懸浮微粒，也會讓心肺功能受損或增加肺癌機率。
: 葉文凌說，柯文哲已56歲，這樣的年紀做如此高強度的運動非常不恰當，若一般民眾想
騎
: : 車，建議騎乘時間可控制在4到6小時，時速約20公里，且每一小時應休息10到20分鐘
，
: 心: 跳維持在（220-年齡）x0.7。
: 台大醫院內科部主治醫師王宗道表示，進行長時間、高強度、高耐力運動前，最好先做
運
: : 動心電圖檢查，確認心臟機能能不能負荷運動強度。很多人對自己的身體過度自信，
平
: 時: 就算出現胸悶、胸痛也不以為意，加上冠狀動脈要狹窄到70%程度才會有症狀，很
多
: 人可: 能有心血管問題也不自知，若貿然進行高強度運動就容易出問題。
: 長時間、長距離騎乘騎車可能會面對溫差問題，溫差也是誘發心血管疾病、中風、猝死
的
: : 高危險因子，王宗道提醒，一定要做好適當的保暖工作，衣服濕掉要頻繁更換，且穿
著
: 防: 風防水衣物。
: 騎車會大量消耗熱量和水分，王宗道說，要多補充含鈉、鉀的運動飲料，避免腳抽筋、
心
: : 律不整，且可多吃香蕉等能快速補充醣分的食物。105022
: 柯屁這次一日雙塔的挑戰失敗了
: 真是可惜阿
: 請柯屁下次訓練好請再來挑戰
: 不要像這次一樣冒著猝死風險
: 唉！老同事說的話要聽呀！
:
這ID不意外啊
之前只會連續打三字經噓別人文章
還因此被版貓H大水桶
誰知道他後台超硬
有死魚護航
硬是把他從水桶救出來
此事還鬧上版務組
弄得三位版主不愉快