: 推 MVPGGYY: 健身到吃藥也是蠻矛盾的，健身的源頭不就是想要身體健康 04/16 19:00
: → MVPGGYY: ，怎麼跑去亂吃藥？ 04/16 19:00
: → kuninaka: 你不懂啦 04/16 19:01
: 推 DH0617: 因為懂得都懂 04/16 19:01
: → kuninaka: 只要肌肉大的人一大堆 04/16 19:01
: → MVPGGYY: 運動的原因應該是為了身體健康 04/16 19:04
MVPGGYY你搞錯了。
為了身體健康，不需要去堆積大肌肉，心肺有氧也很重要。
只是要"肌肉大"的人很多，不管是當網紅還是虛榮心都一樣。
而在這個前提「肌肉變大」下，國外研究已經指出：
「打藥不練>沒打藥狂練」
可以看看這影片：
https://youtu.be/Qs9dMQavi6s
練的半死就是為了讓肌肉處於合成狀態(anabolic)，
還要小心翼翼避免肌肉分解(catabolism)，所以很多目的是肌肉大的人都不太做有氧。
因為人體就是不斷的分解→合成→分解→合成肌肉。
重訓的目的只是希望合成多一點，分解少一點。
但「黑魔法」用下去，身體一整天都在合成狀態，爽的咧。
為了身體健康，飲食睡眠運動缺一不可，多注意作息吧。
幹你媽的每年四月五月看歐冠就是熬夜........運動迷怎麼可能健康呢。
[政黑點]
操你媽的習近平，垃圾習包子混蛋習維尼，害我這兩年又開始看F1了。
不然周日晚上我不是在關空就是在羽田，偶爾在成田，哪能看F1啊。
作者:
LADKUO56 (KYOUALL)
2022-04-16 21:16:00日本可以去鈴鹿 XD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2022-04-16 21:17:00mvp是正妹
作者:
win8719 (win8719)
2022-04-16 21:20:00李沛旭在我健身房練他兩隻手真的超撞碼的
作者:
langeo (langeo)
2022-04-16 21:21:00原來打藥不練也能長肌肉喔 真的是呼吸也能變壯
作者:
ciplu 2022-04-16 21:52:00你可以睡起來看 D-live ，這樣就會健康了
作者:
MVPGGYY (MVP)
2022-04-16 21:56:00不用練也能長肌肉？這也太可怕==
作者:
MVPGGYY (MVP)
2022-04-16 22:17:00兩年算短還是長
作者: jimm900 (小胖) 2022-04-16 22:20:00
很短
大好似還有分 有認識用藥仔骨骼肌佔體重50%以上 相較同量級線條感差很多訓練模式影響還是很大
作者:
MapleWang (爬文之道已不復存?)
2022-04-16 22:34:00懂的就懂
作者: yun0112 (Yun) 2022-04-16 22:37:00
球賽D-Live就沒那種刺激感
作者:
lbowlbow (沉睡的小貓)
2022-04-16 22:40:00嗑藥有練>嗑藥不練>>不嗑要有練
作者: leroydinozzo 2022-04-16 23:01:00
笑死一堆用嘴巴練的吹的跟真的一樣
作者: howarddddads 2022-04-16 23:36:00
看mlb 4點起床 健康