: 推 MVPGGYY: 健身到吃藥也是蠻矛盾的，健身的源頭不就是想要身體健康 04/16 19:00
: → MVPGGYY: ，怎麼跑去亂吃藥？ 04/16 19:00
: → kuninaka: 你不懂啦 04/16 19:01
: 推 DH0617: 因為懂得都懂 04/16 19:01
: → kuninaka: 只要肌肉大的人一大堆 04/16 19:01
: → MVPGGYY: 運動的原因應該是為了身體健康 04/16 19:04
MVPGGYY你搞錯了。
為了身體健康，不需要去堆積大肌肉，心肺有氧也很重要。
只是要"肌肉大"的人很多，不管是當網紅還是虛榮心都一樣。
而在這個前提「肌肉變大」下，國外研究已經指出：
「打藥不練>沒打藥狂練」
可以看看這影片：
https://youtu.be/Qs9dMQavi6s
練的半死就是為了讓肌肉處於合成狀態(anabolic)，
還要小心翼翼避免肌肉分解(catabolism)，所以很多目的是肌肉大的人都不太做有氧。
因為人體就是不斷的分解→合成→分解→合成肌肉。
重訓的目的只是希望合成多一點，分解少一點。
但「黑魔法」用下去，身體一整天都在合成狀態，爽的咧。
為了身體健康，飲食睡眠運動缺一不可，多注意作息吧。
幹你媽的每年四月五月看歐冠就是熬夜........運動迷怎麼可能健康呢。
[政黑點]
操你媽的習近平，垃圾習包子混蛋習維尼，害我這兩年又開始看F1了。
不然周日晚上我不是在關空就是在羽田，偶爾在成田，哪能看F1啊。