做到這麼幾點，有助於幫你預防皺紋哦
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請注意理解好這裡所說的“預防皺紋”，是指全身性的皺紋。很多人隻注重於對臉部皺紋
的防護，可其實呢，我們人來的面板是全身連在一起的呀！如果隻管面部不管身體的話，
當身體面板鬆弛下垂的時候還是會牽扯到面部的，所以，做到以下這幾點全身面板的嗬護
，至少能讓你的皺紋不會來得那麼快。（當然，要想真正的快速除皺還是得依靠醫美）
①睡覺時墊枕頭在胳膊下面
這個是可以防止胸部面板鬆弛的，睡覺時一般胳膊向下都會順帶著拉扯到胸部面板，而把
手臂墊高則有效改善這個問題。而且研究還指出，這是很有效率的睡眠姿勢，還能讓你不
再背痛。
②在身體旁邊放一些物品
雖然看起來很奇怪，但這點對於預防身體鬆弛來說是有效的。人在睡眠中會改變位置，出
現一些讓身體不舒服的姿勢。床亂成這樣的話，你就不會動來動去的了吧（笑）。
③膝蓋下墊一個抱枕
橘子君目前正在用的方法。雖然研究裡的長篇大論看起來比較費事，但這個方法真的是讓
身體覺得很放鬆很舒服。
④用矯正睡姿的枕頭
橘子君用過秕穀枕頭、鴨絨枕頭，但總免不了睡覺時候會難受，腦袋裡悶悶的，脖子總不
舒服，後來是看到有研究說的一個方法就是可以把毛巾捲起來墊到脖子下面，剛開始時候
會不習慣，後來習慣了就輕鬆多了，身體狀態好了當然面板狀態也會好起來。
⑤選擇好的床墊
看養生相關網站和書籍的時候總能看到睡眠和床墊相關的話題。床墊選好的，睡眠質量會
提高，就會對全身都很好。在床墊的選擇上，以稍微硬又有彈性的為上，這樣的比較適合
脊椎、促進身體血液流動，預防皺紋早生。
⑥選擇正確的內衣
純棉質地的抗皺胸罩，能幫助調整肩膀和胸型，穿著又舒服，防止面板皺紋產生。
⑦身體也要每日塗乳液
身體應該是每天早上出門前以及晚上洗澡後分別塗身體防曬以及乳液的（晚上不用塗防曬
），尤其北京這種到了夏天又幹又曬的季節，而且露出的面板面積又比較大，不管怎樣都
要注重防護啊。