週末都會到陽明山或新北郊區爬山
偶爾去爬合歡山
上山很輕鬆
下山開始覺得膝蓋很吃力
市售護膝價格差很大
1.LP733
2.版上之前團購的德國bauerfeind GenuTrain
https://i.imgur.com/pMxUPsk.jpg
3.
https://i.imgur.com/0Fz42Yc.jpg
幾個品牌 請教前輩 謝謝

郊山合歡山會膝蓋痛排除舊疾因素，建議先練股四頭肌

練股四頭肌還有配合登山杖使用

2，3款都沒用，1比較有用，記得下山束緊一點我有2的最高級版，一隻5000的那款，改善大概80%吧搭配登山杖使用，可以改善到100%假如預算問題，我推薦myprotein的舉重護膝，他是厚的傳統布一圈一圈慢慢纏起來支撐力超好，因為可以纏的面積很大，一對也只要幾百，頂多稍微不適而已

CAF0612 推文都超正常的，為什麼發文都像嗑藥後ＸＤ

誰說2沒用我用2，很有用 但也要照2F說的去做會更好

你需要加強鍛鍊！讓肌肉成為最好的護膝！

把腿練壯才是最好的選擇 參考看看

2的支撐性只針對體重低的朋友，我是買更貴的保爾範要把大腿練壯，體重降低，都起碼100天以上的事情，急用還是要靠護膝補充一下，有用是相對形容詞，針對膝蓋超弱的山友真的沒啥用，別介意

我有1,也有2牌破6的醫療級,只想傳達家醫留給我的箴言:有傷才用,用也要看傷到哪才用可強化保護局部的護具,護具只能緩減,唯正確漸進式鍛鍊弱處肌力才治根.還有眾樓提到的登山配備,重點之一

我買的是sports系列 同意把大腿的股四頭肌練壯才是根源的解2怕假貨可以去店面買或是巴酷 我是在MOMO購物網買的常常有特價。 店面買好處是可以試穿跟店員教學臉書之前假貨很多 超便宜又買一送一 一看就是假的

膝蓋受傷很有可能是髖關節的問題，個人經驗

有太多病症都會有人有膝蓋疼痛的狀況，建議先看醫生肌肉不夠強、肌肉張舒失衡、跑者膝、筋膜過度緊繃不要單靠護膝，找出問題對症處理才是

髖關節要怎麼保護? 我也有一邊隱隱作痛

檢查你的髂腰肌，是否無力或者緊繃或者臀中肌過緊需要放鬆

推保爾範~

至少保爾範絕對比綁帶式的有用

保爾範的價值是舒適度吧...編織難度高過其他護膝太多下坡用舉重(抓舉或挺舉)護膝 醜了點 功能其實會更好然後保爾範的護膝範圍有到大腿的1/3長度 這也是支撐來源我覺得自己纏 反倒省錢多了 反正也不過5分鐘的事情https://reurl.cc/M88N4 myprotein護膝 打折才520元有3公尺這麼長 可以纏好幾圈 又便宜好用 推薦給原PO髖關節 就看UTUBE 打關鍵字"髖關節伸展" 就有很多影片了保爾範買一對 花掉10000元 當初應該可以省下來的

我也不習慣用護膝,但同意要把腿的肌耐力要好好段練

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XDCAF大可以分享一下保護帶纏方式跟心得嗎

CAF被你說服了 可以分享保護帶纏繞方式嘛～太專業了

超簡單阿，他的護膝是有縫一圈起來的，直接套進去膝蓋下面然後螺旋往上繞，再螺旋往下繞，用超寬魔鬼氈黏住就搞定了可以纏到大腿瘀青都行，要多緊有多緊，重點是便宜好用，稍微不舒服但也可以忍受

CAF0612推文這麼正常為什麼發文就嗑了什麼一樣 XD忍不住去a了caf大的文章 XDD

2很有用阿.. 之前爬山有人膝蓋扭傷 我借他一支然後從天池山莊走回登山口.. 我自己膝蓋也是有點傷 穿保爾範感覺差超級多 保爾範我是實用上覺得很有效果的 真的可以買沒有效果的話.. 那可能是買到假貨XD 朋友在臉書買被騙Q"Q

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