[問題] 護膝 myislet PTT批踢踢實業坊

[問題] 護膝

作者: myislet (以為忘了卻記得牢牢的。) 2019-05-03 01:29:19

因為本身有在跳舞，跳舞的護膝強調的是減緩與地面的衝擊和摩擦
所以通常都會用這種很厚的，
跪下去才不會痛
http://bit.ly/2Y7lYnj
最近剛好要添購新的護膝，
不曉得這種護膝會適合登山使用嗎？
還是一定要買兩種呢？
我知道保護膝蓋是要加強肌肉力量，
本身也已經積極在重訓了
但是有時候走太長程或是連續石階下坡，膝蓋還是會不舒服
發現戶外版推薦的護膝都好貴啊
請教各位的意見了，謝謝！

作者: transfers (轉轉人) 2019-05-03 05:09:00

這種用來爬山的話會一直往下滑而且太厚不透氣爬山用的護膝還是只推保爾範這牌的我之前也是為了省錢買了許多便宜但爬山並不實用的護膝...真的想省錢的話就把股四頭肌練起來吧！

作者: davideess (人渣) 2019-05-03 07:38:00

感覺這種不適合試試幾百塊的呢之前有帶多少有差

作者: blackbrid (blackbrid) 2019-05-03 08:07:00

建議可以試試看雙仗下坡，可以幫助不少

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2019-05-03 10:42:00

下坡的話可以改一下走路習慣練習腳尖先朝地用小腿肌吸收部分衝擊或者是換雙鞋之前穿迪卡儂每次爬每次都炸膝蓋換了牌子以後問題突然就消失了

作者: blackbrid (blackbrid) 2019-05-03 10:59:00

腳尖先朝地對膝蓋傷害更大，目前主流是用整個腳掌著地利用大腿肌肉，尤其是臀部附近的肌肉群來吸收力量

作者: knanda (小安安) 2019-05-03 12:56:00

最近買了超薄貼紮護膝，但尚未帶上山，無法分享心得。3M的有使用過，對於固定肌肉多少有點幫助，且不會下滑

作者: breezevisa 2019-05-03 18:31:00

我爬郊山時使用一支登山杖下山，爬百岳等級的下山路程很長，使用雙杖+護膝（LP護膝788CA）才不會膝蓋痛。

作者: smarthenyi (薑) 2019-05-04 07:55:00

多爬幾次我現在徒手深蹲都無感

作者: transfers (轉轉人) 2019-05-03 13:09:00

作者: davideess (人渣) 2019-05-03 15:38:00

感覺這種不適合試試幾百塊的呢之前有帶多少有差

作者: blackbrid (blackbrid) 2019-05-03 16:07:00

建議可以試試看雙仗下坡，可以幫助不少

作者: chilahachila (狂爆酷炫屌炸天) 2019-05-03 18:42:00

下坡的話可以改一下走路習慣練習腳尖先朝地用小腿肌吸收部分衝擊或者是換雙鞋之前穿迪卡儂每次爬每次都炸膝蓋換了牌子以後問題突然就消失了

作者: blackbrid (blackbrid) 2019-05-03 18:59:00

腳尖先朝地對膝蓋傷害更大，目前主流是用整個腳掌著地利用大腿肌肉，尤其是臀部附近的肌肉群來吸收力量

作者: knanda (小安安) 2019-05-03 20:56:00

最近買了超薄貼紮護膝，但尚未帶上山，無法分享心得。3M的有使用過，對於固定肌肉多少有點幫助，且不會下滑

作者: breezevisa 2019-05-04 02:31:00

我爬郊山時使用一支登山杖下山，爬百岳等級的下山路程很長，使用雙杖+護膝（LP護膝788CA）才不會膝蓋痛。

作者: smarthenyi (薑) 2019-05-04 15:55:00

多爬幾次我現在徒手深蹲都無感

作者: ty060 (ONE USER) 2019-05-07 01:15:00

我也是選擇一支好的登山杖,護膝帶不習慣

作者: ty060 (ONE USER) 2019-05-06 17:15:00

我也是選擇一支好的登山杖,護膝帶不習慣

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