[情報] 登山時膝蓋後外側好痛呀！─肌力訓練篇 lds8903 PTT批踢踢實業坊

[情報] 登山時膝蓋後外側好痛呀！─肌力訓練篇

作者: lds8903 (:)) 2021-01-12 17:00:15

網誌文章好讀版▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/24448295
影音好讀版▼
膕肌(上)：山上緊急處理篇
https://youtu.be/V7q59JwgnzA
膕肌(下)：山下肌力訓練篇
https://youtu.be/ZuD1Z_HITag

作者: zxc0312 (11) 2021-01-12 17:28:00

有時候是肌肉位置跑掉要去找人橋完之後再練比較有用

作者: imhideji (叭叭啦叭) 2021-01-12 19:37:00

推推推

作者: june0309 (憨仔) 2021-01-12 19:56:00

下集終於來了！不推不行！

作者: atoto (手頭的煙點著一支擱一支) 2021-01-12 20:46:00

謝謝！很有用的訓練

作者: STARKUO (億載金城武) 2021-01-12 21:03:00

推

作者: alexrules (湯德宗之友) 2021-01-12 23:59:00

推推

作者: kururukeroro (kururukeroro) 2021-01-13 00:11:00

推推

作者: dododoremi (dododo~~~) 2021-01-13 06:42:00

推詳細又用心上圖！

作者: jackie0712 (Jackie) 2021-01-13 16:21:00

推

作者: poposleep (popo) 2021-01-13 20:47:00

推認真！

作者: cpomax (popwall) 2021-01-13 23:18:00

推

作者: watherman83 (LUCKY) 2021-01-16 10:58:00

推推

作者: lelenice (每天都要進步!) 2021-01-16 21:46:00

推推詳細圖文解說

作者: steven369p (Lego) 2021-01-17 20:29:00

推

作者: uglykidwen (uglykid) 2021-01-19 06:22:00

好文，收集一下

作者: lf2nick (0.0) 2021-01-19 18:14:00

專業推推

作者: saculul (lucas) 2021-01-23 18:11:00

推

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