你唯一要勸的，是找一座山來勸他練習。
屯原登山口來回南華山，
水平距離（13.1+2.4）*2=31公里
海拔（3184-1900）=1284
隨意找一座山來當作練習，練習前先上網查一下水平和垂直距離。
第一次練習不用多，來個1/3就好，然後時間極度樂觀的乘以三倍，第二次來個1/2，然後
時間乘以二。
說不定你朋友真的天生練武奇才，走起來又快又輕鬆，那恭喜。
如果不是，那可能也不用你勸了。
補充：有人提到陽明山大縱走（我今天也剛下來），提供健行筆記文章參考囉。
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=18901
※ 引述《XDXDDD (XDXDDD)》之銘言：
: 朋友約我爬南華山
: 她說山路很平緩，難度不高，而且當日下山，不需要負重。
: 她也會約另外兩位朋友同行，但我們4位都沒有百岳的經驗，
: 想聽聽大家的想法與建議
: 她打算的行程是
: 前一天晚上住在屯原登山口附近的民宿，約五點出發開車到登山口
: 路線大概是：屯原登山口 → 天池山莊 → 天池 → 南華山
: 然後原路折返
: 我們爬山的經驗大概就只有 大陸黃山
: 但查了一下，高度跟南華山根本就不能比
: 而且爬文後發現可能會有高山症的風險
: 不過這位朋友說行程很彈性，累了或是爬不山去就下山
: 但她後一句又講，花那麼多時間到那裡 (從台北出發)，當然是要爬好爬滿 冏
: 而且她有看過g大單日攻奇萊南華的影片，更增加她的信心
: 認為上南華山覺得不是件難事
: 我覺得有沒有體力 及 沒有爬山或百岳的經驗是比較擔心的
: 我沒有定期爬山，只有走走親山步道，沒有耐力訓練
: (也許出發前可以訓練一下(?) 約一個月後出發)
: 路上安全性的話，看板上資訊說載好地圖、熟記路線影片應該就沒問題，而且路上有指
標
: 想聽聽大家的建議，做為我要不要答應此行程的參考 QQ