台北大縱走1234567、15h24
距離：89km/3800m、127EP/8.2EpH
日期：3/10/23(Sun) 14°C
體能：3/12/23 陽明山10連峰 3h47、2月跑量 548k/31,417m
人權：https://www.strava.com/activities/10927775767
https://i.imgur.com/yMDlNoP.jpg
手舉牌合照
時間段：
(0.00k) 00:10 內湖MRT
(7.13k) 01:19 1.劍南山夜景
(8.89k) 01:34 2.老地方
(22.8k/ 586m) 03:12 7-ELEVEN 一德 (吃$59套餐、買手卷)
(25.0k/ 724m) 03:38 3.忠義山登山口
(29.4k/1052m) 04:23 清天宮 (休6、補水)
(32.7k/1270m) 05:06 4.二子坪步道生態池
(34.1k/1744m) 05:38 5.大屯山助航站
(37.4k/1771m) 06:03 6.頂湖海芋步道
(39.0k/1913m) 06:21 小油坑 (休8、吃手卷)
(41.5k/1940m) 07:00 7.七星山主峰
(42.6k/2267m) 07:21 冷水坑 (休12、買舒跑吃手卷、陪跑教練會合)
07:51 8.擎天崗大草原
(57.6k/2782m) 09:51 9.白石湖吊橋
10:03 10.圓覺瀑布
11:13 全聯 南港凌雲 (休22、仙姑補給豬腳飯+貢丸湯)
12:31 11.九五峰
12:41 12.馬蹄形觀景台
13:57 13.終南亭
15:12 14.樟樹步道彩雲亭 (很搞, 給我放在樓下)
(88.8k/3793m) 15:30 7-ELEVEN 金恩 (uBike 2.0)
心得：
內湖上清風亭能看櫻花，好療癒!
https://i.imgur.com/xk5KfnW.jpg
在劍南山和老地方看情侶們看夜景
他們幫我打光拍照、加油，讓我很有動力!
夜跑河濱 順順跑 配6"30'
我還是第一次在凌晨跑河濱
邊看夜景邊跑 非常舒服
https://i.imgur.com/196ds5m.jpg
上大屯山起大霧、開頭燈反而看不太到
下大屯山也需要把頭燈開最亮才能衝下山
經過了7個半小時到了冷水坑
陪跑教練們出現 和我一起跑 好感動
跑下內湖時嘉華教練請吃了草莓香腸
吃起來的草莓味很濃郁R 很好吃!
跑往南港的柏油路超長還一直等紅燈
那紅燈秒數超級 超級 長~~~90s
我和嘉華就一直在拉筋XDD
在南港全聯終於遇到了守候已久的仙姑
幫我們補給了豬腳飯和貢丸湯
吃了後 力量滿滿
但上九五峰的路我走超慢
Eric: 乾 上坡慢的要死 等很久耶
我好爛，不想跑，只想耍廢
接著在下馬蹄形觀景台時遇到了胡哥
胡哥背超大一包，還裝著2L的水
和我們一起跑下木柵接第七段
最後在貓空吃了好吃豆花
在樟山寺看著景 喝著鐵觀音
原本要和Eric騎38k到關渡
但借到一台78吵的爛Ubike
騎到快睡著
最後騎去公館還車回家睡覺