我自己是也親身經歷這種病症已長達10年之久
目前的狀況是待業(剛好我要換工作)和持續服藥中
但是醫生跟我說我的藥物已經是比較輕微的
還記得剛開始我是服用比較重的藥物在控制
我覺得得到此病的人首先要先有心理準備長期抗戰
因為這種病有可能會跟著我們一輩子(這跟我們的個性.經歷都有關)
接下來再來談怎麼對付這種病
我歸納幾個方式:
1.看醫生吃藥-這是最重要的,請你不要想著要用意志力去克服(這種人還是有但很少),
我建議大家還是都先去看醫生,這是文明病,大家不要不好意思(會用異樣眼光看你的不用理
他,因為他根本不了解).
2.請不要隨便停藥-你要充分把你的狀況告訴你的醫生(選一個你信任的),定期追蹤...
3.諮商-我曾打過張老師諮商,我也覺得很有幫助,因為他們是受過專業訓練的,還有一些其
他的諮商方式,大家可以去找找...
4.找到紓解情緒的辦法-有些人會運動,我是聽詩歌...
5.家人諒解與陪伴-如果家人不諒解也不陪伴又沒朋友該如何? 那就是第6項...
6.要有心靈寄託-如宗教,如做義工,找事做,逛街也好...
7.這項適用於基督徒-禱告,什麼事都可以跟主說,可能不一定有回應,但你什麼都能說(包括
不敢跟人說的被欺負的不爽的通通倒給祂)