剛好去年在新加坡工作
也碰巧度過circuit breaker 階段 共兩個月。
新加坡的很多層面都跟台灣蠻像的
所以 我個人覺得 未來幾周或是數個月
台灣或許某些程度會面臨疫情下的限縮措施也會很接近去年新加坡的狀況。
故在此 分享一些我去年看到的狀況讓大家可以先有一些心理建設和預先準備
一些政府的強制規範如下:
1. 禁止除了家人外的任何社交活動
這些社交活動 包含聚餐或是打牌 到住家拜訪 等等
2. Work from home
3. 除了那些維持基本維生和基本經濟的商店，其他店家必須關閉。
4. 封閉任何可能產生群聚的戶外場所 ex: 藍球場 排球場 操場 學校 等等
5. 餐廳一律禁止內用 只能外帶
6. 嚴格執行 安全距離 + 戴口罩
7. 可以外出，但外出必須是作為滿足基本維生用品和運動為主
這是我大致上比較有印象的規範部分
circuit breaker 持續了兩個月
我印象最深的是
那兩個月 每天除了吃飯 工作
真的就是只能待在房間 和外出騎腳踏車運動
後期 身體開始出現一些狀況
主要我們其實都小看 你每天除了實質工作內容外
伴隨工作內容以外的那些活動其實也是需要大量的勞動力和能量消耗的
比方說 換裝 打扮 來回通勤 接送小孩 做菜等等 這些可能就耗掉你2-3個小時
加上休閒娛樂以及下班後聚餐和人社交講話等等
一旦這些活動被剝奪掉 你每天能夠用來消耗體能的部分變得非常"少"
可能不足兩個小時
之前那些部分可能每天至少會有3-4個小時甚至更多
你要靠騎車慢跑去補足那些少掉的運動量(3-4個小時)是非常困難的
我那兩個月可能因為少掉非常多那伴隨工作內容外的體力消耗
身體開始出現許多問題
ex: 身體僵硬 特別容易喘 睡不好 變胖 和精神不濟的狀況 (可能是彈性疲乏吧)
不過
我覺得各位也不用太緊張， 因為其實
你還是可以外出採買日常生活用品以及三餐和運動。
只是少了娛樂 少了通勤 出入公司 和一和同事喇賽以及摸魚打屁的額外活動
和我上述提到的一些可能出現的身體狀況
除了這些之外
其實跟平常作息真的也還沒有差太多.......
以上一點在國外有參與到circuit breaker的經驗分享!
希望有點幫助