韓星輕生，許多人把矛頭指向當地嚴苛的演藝生態。
記者帶你一步步走入韓國的造星之路，看看歷經身心磨難，怀揣夢想的年輕男女，經歷了
什麼，收穫了哪些？ 同時分析成功出道的韓星為何鬆懈不得，必須持續戰鬥。 本地女生
步上韓星之路的體驗。 工作、經紀公司、粉絲、網友，甚至行規所帶來的壓力，會是壓
垮藝人的最後一根稻草嗎？
為韓國多家娛樂公司尋找新人的造星業者，以及研究韓流15年，在大學教授韓流課程的專
家如何看待韓星的浮沉？
華麗的衣裳，精緻的妝容，在聚光燈下，享受著掌聲。
偶像明星的生活總是令人羨慕。
但台上一分鐘，台下十年功，有多少人真正了解偶像為了站上舞台，付出了多少汗水？
偶像之路的艱辛，在韓國尤其明顯，在韓流席捲世界各地之際，更多人關注韓國的造星機
制，韓國男團SHINee成員鐘鉉上個月因抑鬱症輕生，更是讓公眾和媒體再次聚焦韓國娛樂
圈。 韓國偶像成名背後的辛酸，再次引起熱議。
媒體爭相報導韓國娛樂公司對藝人的高壓訓練和無情剝削，指韓國偶像睡不夠、吃不飽、
收入少，有美國媒體更直批韓國娛樂圈是真實版《飢餓遊戲》（Hunger Games）。
練習生
培訓期長·魔鬼式訓練
·練習後須擰出半桶汗水·沒有收入
相較於中港台和歐美，韓國娛樂圈確實是一個高壓環境。 中港台和歐美的偶像大多通過
歌唱比賽選秀活動，或寄Demo到公司自薦，獲得公司青睞簽約旗下，重點栽培出道。 但
韓國娛樂業的發達，是建立在殘酷的淘汰制基礎上。
韓國偶像要出道，得先從練習生開始磨煉。 成為練習生的管道包括娛樂公司的選拔活動
、街頭星探、學校和圈內人推薦等，培訓期短則三五年，長則十年都有。
利特經過五年的練習生生活，才以Super Junior隊長身份正式出道，EXO隊長Suho的練習
生生涯更是長達七年。 因為培訓期長，年紀輕輕就要開始受訓，練習生年齡一般為12至
16歲，寶兒11歲就成為練習生。
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韓國天后寶兒11歲就當練習生。 （互聯網）
練習生訓練被形容是“魔鬼式訓練”，除了歌舞和體能訓練，還要學習面對鏡頭、站姿儀
態、談吐應對、穿著打扮等，每天練習十幾個小時。 有練習生曾爆料，老師為了考察練
習生是否用功，給每個人準備一個小桶，每天練習完要大家將衣服擰乾，汗水裝滿半桶才
過關。
練習生得遵照營養師的菜單進餐，還要接受“鏡頭測試”，就是在舞台上讓鏡頭拍攝自己
各個角度，然後由專人評估是否需要整容。
練習生還有一些嚴苛的規定：不許請假，不許帶手機，不許隨便回家，不許談戀愛。
公司每個月測驗，驗收培訓成果，不及格就收拾包袱回家。 經過兩年的培訓週期，會有
近50%的人被淘汰，即使沒有被淘汰也不一定會出道。 五人組合東方神起（已解散）和13
人團體Super Junior（現剩11人）屬同一時期的練習生，當時有大約30個練習生和他們一
起受訓，最終只有這18個人出道成名。
（原PO註：東方神起未解散，現為兩人組合，3位團員離開另組JYJ））
EXO隊長Suho也曾在訪問中透露：“我跟SHINee泰民，鐘鉉關係很近，但他們先出道了，
當時心裡感到很焦急，因為同期練習生當中，就剩我。”
練習生是沒有收入的，公司支付培訓費用，也提供生活費，但生活費不多，得省吃儉用。
金在中當練習生時為了省錢去捐血，因為可以拿到餅乾。
出道初期
簽長約·公司抽成回本
·成員多收入被分薄
公司對練習生的金錢和時間投入是一項投資，培養一個新人需要花費數億韓元（1億韓元
約12.5萬新元），而投資是要回收的。 所以藝人出道後，公司會以簽長約和抽佣方式回
本。 東方神起和SM娛樂的合約就長達13年，Super Junior個別成員也簽了五到十年。
韓國娛樂圈的“奴隸合同”一直為業界詬病。 韓國公平交易委員會2008年發布對20家娛
樂經紀公司的調查，幾乎每家公司都與藝人簽訂霸道的“奴隸合同”，包括出國必須得到
公司許可；懷孕墮胎不可隱瞞；談戀愛前須報備；家庭成員是否有人負債或有醜聞必須上
報等。
公平交易委員會要求這些公司修正合約，包括取消規定藝人隨時向公司通報自己的位置，
與異性交往等私生活條款。
抽佣方面，2016年韓國媒體公佈的內幕消息，韓國五大經紀公司SM、JYP、YG、FNC、DSP
和旗下藝人的收入分配，專輯和周邊商品抽成比例分別為：SM：9.5比0.5、JYP ：5比5、
YG：5比5、FNC：7比3、DSP：5比5；藝人活動如演唱會和粉絲見面會抽成比例是：SM：6
比4、JYP：6比4、YG ：4比6、FNC：6比4、DSP：5比5。
韓國偶像組合人數多，被公司抽佣後，所得的酬勞還要好幾個人平分，所以即使大紅大紫
，收入也沒有外界想的高。
拿當紅11人團體Wanna One為例，有傳他們為隸屬的經紀公司CJ E&M和YMC娛樂淨賺33億韓
元（約402萬新元），這筆收入被CJ E&M和YMC娛樂各抽成25%後，成員各自的經紀公司再
抽50%，剩餘的錢才進入成員們的口袋。 粗估計算，每名成員能收到7500萬韓元（約9萬
新元）的收入。
工作滿檔
每天只睡一小時·病傷仍工作
新人新團層出不窮，今日的紅星，可能很快就是明日黃花，公司當然打鐵趁熱，安排大量
工作。
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工作滿檔，Wanna One的姜丹尼爾每天只睡一小時。 （互聯網）
Wanna One年僅21歲的姜丹尼爾（Kang Daniel）曾在節目透露出道之後，最難適應是行程
滿檔的生活：凌晨四點就起床開始行程，直到隔天凌晨兩三點才回到宿舍休息，每天平均
睡一個小時。
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Kai（左圖）和Ailee（右圖）都曾帶傷演出。 （互聯網）
藝人常因過勞病倒或受傷，但工作不能停。 鹿晗在EXO期間左眼至左半邊臉因發炎腫脹，
仍帶病出席EXO巡演，KAI也曾在受傷的情況下繼續參加EXO演唱會。
內外壓力
網民惡評·行內潛規則
韓國偶像的壓力不僅來自艱苦的訓練和同業的競爭，還有黑粉的攻擊和輿論的壓力。
韓國的互聯網使用率是亞太地區第一，各種消息在當地SNS社交網的傳播速度和廣度驚人
，包括藝人的負面新聞；一旦傳出負面消息，其殺傷力是他們難以承受的。
因網民惡評而引發的悲劇，包括女星崔真實被懷疑向朋友放高利貸而遭辱罵，不堪其擾患
上抑鬱症，最終自殺身亡。
韓國演藝圈的潛規則也是許多女星的壓力來源，甚至把她們逼上絕路。 2009年，女星張
紫妍的自殺遺書引起軒然大波，她在遺書中透露，被經紀公司要求向多家公司的高層提供
了100次以上的陪酒陪睡服務。
本地女生的韓星路吃盡苦頭就是沒吃飽
從韓國女團SKarf（已解散）出道的本地女生黃晶玲（Ferlyn），曾在韓國打拼四年。 她
三年前曾接受聯合早報記者的專訪，透露了艱辛的訓練過程。
今年26歲的黃晶玲，2010年12月參加在新加坡舉行的徵選活動，獲選成為女團SKarf的成
員，而SKarf是韓國樂壇唯一的新韓混合女團。 黃晶玲初到韓國時，不會說韓語，所以除
了歌舞訓練，也要上韓語課。 她說：“一星期七天都在受訓，即使沒有課程也要到舞蹈
室自修。那裡有閉路電視，所以別想偷懶。”
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黃晶玲（左）和劉怡伶是首個新韓混合女團Skarf的新加坡成員。 （檔案照）
語言是黃晶玲面對的一大障礙，雖然團裡有另一名新加坡成員劉怡伶（Tasha），但經理
人不准兩人用英語交談，只准講韓語。
黃晶玲生活上也受到許多限制，例如她喜歡流行嘻哈音樂，可是公司要把SKarf打造成甜
姐兒女團，所以除了“口香糖音樂”，不准她們接觸其他類型的音樂。 經理人發現黃晶
玲在聽流行嘻哈音樂，立即沒收她的iPod，她還連累其他團員的iPod也都被沒收。 她也
稱常遭韓國經理人責罵，如“你什麼都不是”“你沒有資格提意見”等。
人在異鄉無人可傾訴，黃晶玲每個星期也只能打一次電話給家人，說話時間只有五分鐘。
無懼艱辛繼續追夢
韓國偶像星路走得辛苦，有人打退堂鼓，也有人不怕吃苦。
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本地女生蕭玲詩無懼艱苦的訓練，希望到韓國當練習生。 （受訪者提供）
16歲本地女生蕭玲詩，與家人定居澳大利亞墨爾本。 她前年和去年分別在悉尼和布里斯
班參加澳洲公司The Academy主辦的“KPOP培訓營”，體驗練習生生活。 The Academy由
本地人李春華（37歲）創辦，為韓國多家娛樂公司尋找新人。
蕭玲詩與記者分享培訓日程：每天凌晨四五點起身，暖身拉筋吃早餐，7點開始一天12個
小時的訓練。
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蕭玲詩（中間穿短褲者）在“KPOP培訓營”每天練舞六小時。 （Richard Chang提供）
她描述：“先做一小時帶氧運動，然後量體重，接著是三小時舞蹈課，再來一兩小時的歌
唱課，再繼續三小時舞蹈課。這一輪訓練結束後，才吃午餐。用完午餐，又一輪的舞蹈和
歌唱課。每天下課前再量體重，一定要比之前少，否則會被罵。”
蕭玲詩參加培訓營時，身高158公分體重50公斤，她說以韓國娛樂圈對偶像的要求，她是
超重的。 一星期的培訓營結束後，她瘦了四公斤。
蕭玲詩不會韓文，還得上韓文課，每天背20個新詞，然後測驗，沒得滿分也被責罵。
三歲就學芭蕾，學了十年，之後學嘻哈舞，蕭玲詩有深厚的舞蹈底子。 這對她是個優勢
，因為培訓營的舞蹈訓練不是從基本功教起，而是直接進入編舞和跳舞階段。 但有備而
來的她仍嚐到苦頭。 “第一天的訓練結束後，全身好痛，腦袋也好累，因為有好多東西
要背，韓文、舞步、歌詞等等。”
請她分享餐單：“我通常不吃早餐，或只吃一個水煮蛋。午餐是培訓營提供的，有水煮雞
肉、黃瓜、蘿蔔和番薯。晚餐回宿舍自己解決，我只吃一把腰果。”
一把腰果！ 聽到記者驚訝的反應，她笑說：“就是一直處在肚子餓的狀態。有一次我和
同房的女生真的太餓了，偷偷拿了另一個練習生的李子來吃。”
蕭玲詩11歲開始接觸KPOP，對韓國偶像的印像是：好有才華，好完美，好有時尚感。 參
加了培訓營，她恍然，原來偶像光鮮亮麗的背後，吃了這麼多苦。
她問自己：“我能變得和他們一樣嗎？”然後堅定地告訴自己：“我要努力，證明自己可
以。”
年紀輕輕的蕭玲詩談吐很成熟，她說不是不知道韓國娛樂圈競爭激烈，但不退縮。 “我
從小參加許多舞蹈比賽，自小被舞蹈老師灌輸：要做最好的，所以我習慣了壓力和競爭，
也懂得應對。其實我很喜歡挑戰，之前換了四所舞蹈學校，就是因為覺得課程不夠挑戰性
。”
每一屆的培訓營，有幾家韓國娛樂公司會挑選有潛力的學員到韓國當練習生。 蕭玲詩兩
次都沒被選上，她說：“每一次的失敗只讓我變得更堅強。我真的很想被選中，會繼續努
力，今年再參加培訓營。”
聽聞許多韓星患抑鬱症，甚至走上絕路，蕭玲詩自認心態堅強，家人也給予支持。 她認
為：“抑鬱症可以發生在任何人身上，最重要是注意自己的心理健康。”
韓娛樂圈負面印象導正
The Academy負責人李春華辦了兩年“KPOP培訓營”，她向記者介紹，培訓營課程就像韓
國練習生的訓練，目的是讓學員體驗練習生生活，確定自己是否適合KPOP這條路。 表現
出色的學員會獲得培訓老師推薦，參加各家娛樂公司的另一輪視頻試鏡，若被娛樂公司選
上，就能到韓國當練習生。
過去兩年，有四個學員獲老師推薦，但都沒有通過娛樂公司的視頻試鏡。 可見要被選為
練習生並不容易，更別說要出道。
李春華坦言韓國偶像壓力不小，而且是小小年紀就面對高度的壓力。 她分析，許多練習
生不住首爾或不是韓國人，離開舒適的環境獨自到首爾受訓，住在首爾的也得住進宿舍，
這已是壓力。 再來，練習生要出道是百中選一，所以要不斷地練習，通過每一次的成果
驗收，這種持續性的壓力，不是人人能承受。
李春華說：“要及格，才能出道，而練習生的'及格'是100分，是完美的表現，不像學校
考試50分就及格。”
成功出道壓力不減
成功出道後，壓力也不減。 南洋理工大學黃金輝傳播與信息學院助理教授廖繼權（44歲
），研究韓流15年，也在學院教了六年韓流課程。 廖繼權指出，韓團更新換代很快，像
Super Junior出道三年後，師弟SHINee出道，再四年後EXO出道，而EXO出道不到兩年，
BTS就出現，EXO和BTS這兩個年輕團體現在並駕齊驅。
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韓團更新換代很快，像Super Junior出道三年後，師弟SHINee出道，再四年後EXO（上圖
）出道。 （互聯網）
廖繼權說：“每一個新團的出現，表演的水準，尤其舞蹈，也跟著提高。這意味公司對新
人的要求越來越高，訓練越來越激烈。”
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EXO出道不到兩年，BTS（圖）就出現。 （互聯網）
粉絲跟不上偶像轉型
觀眾要求新鮮感，口味又難以捉摸，對藝人也是壓力。 李春華舉例：“一個女生出道時
走可愛路線，18歲以後準備走性感路線，可是歌迷做好準備接受她的改變嗎？男團
Boyfriend出道時是可愛的高中生，後來從男孩轉型男人，並不受落。”
廖繼權附和說，藝人年紀大了不再適合當唱跳偶像時，如何轉型是個挑戰。 他認為女藝
人壓力沒那麼大，可以嫁人，也確實有不少嫁得好的例子，男藝人比較傷腦筋。
壓力層層迭起，才十幾歲的練習生和藝人，心理年齡（mental age）非常重要。 李春華
透露，不是每一家娛樂公司都有能力聘僱心理醫生。 廖繼權認為年輕偶像如果有前輩當
導師，甚至一個過氣但過得很好的藝人為榜樣，對減壓會有幫助。
針對韓國娛樂圈予人的多個負面印象，李春華不以為然。 公司抽佣高？ “這是做生意的
邏輯，投資當然要回報。也有有錢的偶像啊，像BigBang。”奴隸合約？ “現在年輕人受
教育比較多，如果覺得合約不合理，會提出會爭取。如果未滿18歲，是父母代為簽約，如
果已滿18歲，就有能力自己做決定，一切都是在合法的情況下進行，沒有逼迫。”飲食控
制離譜？ “是觀眾要求嚴苛，要知道，鍵盤俠一點都不客氣，偶像身材稍微走樣，他們
毫不留情。”
出道早爭取年輕消費群
廖繼權也為韓國娛樂圈說公道話。 韓國藝人出道年紀越來越小，公司在剝削童工？ “鄧
麗君也是14歲就出道。對韓國娛樂公司而言，必須以年輕偶像抓住年輕人市場，因為年輕
人才有時間有精力追星，也有零用錢買藝人商品。以一個偶像團體的壽命十年來分析，歌
迷從十幾歲長到20幾歲時，也開始有自己的消費能力，所以偶像出道要趁早。”培訓艱辛
？ “運動員、體操選手、雜技演員，訓練也很艱苦，以前的京劇演員受訓時還要洗衣做
飯，還會被打。”競爭激烈？ “沒有競爭，就沒有進步。”
韓國娛樂圈求新求變，2012年就有50多個男團出道。 變，讓藝人深感壓力，但變，娛樂
圈才能保鮮。
李春華直言：“如果我們只喜歡Super Junior和BigBang，就不會有之後的EXO和BTS。不
停改變，也為編舞老師、造型師、化妝師、製作人提供更多創作機會。”
想到韓國追求偶像夢想？ 李春華有忠告：“如果無法承受失敗和批評，那你不適合。還
有一個基本要求，外貌。此外，韓國歌壇主打偶像團體，重視團隊精神，所以必須能與他
人合作。”
李春華還提醒：“網絡時代，什麼都可以被追踪，所以注意你的言行舉止。如果你在學校
是個惡霸，等你出道後，這段過去一定會被挖出來。”
採訪後記
韓星輕生，總為韓國娛樂圈蒙上一層恐怖的面紗，“揭開韓國娛樂圈的黑暗面”這類標題
佔據版面。 所謂的“黑暗面”，其實不限於韓國娛樂圈，就像廖繼權助理教授提出的例
子，運動員、雜技演員也是從小接受艱苦訓練，開始受訓的年紀比韓國練習生還小。
苦挨多年才走紅，華人演藝圈也有例子。 周星馳在無線電視當過兒童節目主持，跑了多
年龍套，才當上男主角，現在更是知名導演。 周杰倫當年被吳宗憲發掘時，寫了許多歌
都被退，如今是亞洲巨星。
有媒體統計出“韓國娛樂圈近10年已逾30位明星自殺身亡”，凸顯其可怕程度。 仔細看
名單，大部分藝人自殺的原因是抑鬱症，但患抑鬱症和走不出抑鬱症的原因，可以很多很
複雜，不應只歸咎於娛樂圈，個人的抗壓性、是否求助、是否得到援助等，都是因素。
Super Junior隊長利特是抗抑鬱的榜樣。 他曾在電台節目中透露入伍後陷嚴重抑鬱，服
役期間，家中發生頓失三親的悲劇（父親疑因照顧失智的兩老壓力大，加上經商欠債，結
果先掐死雙親，自己再上吊自殺），他一度想輕生。 但因為想重新開始工作，所以他堅
持了下來，當時最大的目標就是“怎麼活下去”。 歷經這段慘痛的人生經驗，利特回頭
總結：“覺得不管發生什麼事都能撐過去。”
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利特走出抑鬱，常在IG傳遞正能量。 （利特IG）
韓國媒體前年的報導指出，在經濟合作暨發展組織（OECD）成員國家中，韓國已經連續12
年登上自殺率第一名的位置，人們患抑鬱症等精神方面的疾病，是導致自殺率居高不下的
原因。 由此可見，韓國經濟高度發展，整個社會都處於高壓，抑鬱症相當普遍，不限於
娛樂圈。
各行各業都有壓力，也都有人想不開，但藝人的相關新聞會被大篇幅報導，被廣泛討論，
“娛樂圈的可怕”也因此被放大。
韓國娛樂圈確實發生了不少悲劇，但也不乏成功勵志的代表。 BigBang隊長GDragon當了
11年的練習生，一步一腳印，如今是超級巨星，年收入3150萬。 韓團淘汰率高，但最長
壽的團體“神話”今年慶祝出道20週年，BigBang也出道12年。
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韓團淘汰率高，但也有長壽團體，“神話”今年慶祝出道20週年。 （互聯網）
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BigBang出道12年。 （互聯網）
鐘鉉事件讓大家聚焦韓國娛樂圈，但不該因此對韓國娛樂圈留下負面印象，畢竟韓國造星
機制的成效，有目共睹。 這起悲劇對藝人是警惕，學習抗壓，也學習應對成名與過氣。
這起悲劇對粉絲是提醒，偶像不是完美的，所以不該要求他們是完美的。
粉絲也要檢視自己的行為，尤其韓國常見的私生飯（行為極端的瘋狂粉絲），嚴重侵犯偶
像隱私，還有鍵盤俠按鍵傷人。 藝人壓力爆鍋，這些人也有責任。
http://www.zaobao.com.sg/news/fukan/others/story20180128-830653
2018年1月28日星期日03:30 AM
文/ 羅瑱玲
來自/ 聯合早報