Magic 上任之後,就三令五申過球員們的體能狀態
"我們已經告訴每個球員,都要保持在這輩子最好的身體狀態。
我們不想再看到任何人的體脂率超過7%或8%,
而且基本上,還有一兩個人居然是二位數的數值。"
球隊隨即請了 Gunnar Peterson 擔任首席訓練師來幫助球員完成體能改造:
其中他要怎麼打造 Brandon Ingram ,可從最新的訪談來略窺一二:
有關Ingram體格的議題:
Peterson:
我十五分鐘前才跟 Brandon 一起練完。他並不瘦弱(weak)。
他是杜克出身,我因緣際會認識那裡的 strength coach,也去跟他談了一些。
Brandon 很年輕,還正在從大學 schedule 過渡到 pro schedule 的過渡期當中,
而且去年其實對他來說已經算負擔頗巨。
(79場比賽,平均 28.8 分鐘,隊中僅次於 Jordan Clarkson)
我不覺得他的身上能夠加到250磅。
只要適合他,他一輩子維持在180-190磅之間也可以。
有些人只要沒有這樣的身型,就會顯得非常笨重。
你讓他那麼笨重的去做動作,移動和打籃球,他也永遠不會變成 Karl Malone。
所以我寧可希望將他練成最好的 Brandon Ingram,
遠比讓他亂練,練成一個仿冒版的 Karl Malone 來的好。
雕琢成最好的自己永遠勝過仿效別人,變成某人的打折版。
既然已經知道他不可能練成 Malone,但當然他還是必須向其他人一樣,練得更加強壯,
你對 Ingram 會設計什麼特別的,關鍵的運動作為對他的特殊訓練菜單?
Peterson:
強化下半身的力量(Lower-body strength),這樣一來他上場就可以更好的掌控雙腿。
將會讓他進行硬舉(dead lift),同時做很多的農夫走路(weighted carries)。
同時,還會讓他在不同運動平面,對不同目標來做箭步蹲(lunges)來使他更加強壯,
對他往左、往右和往前的移動都會有幫助。