～戒手淫300天，社交恐懼症完全恢復！不再害怕對視交流！～
　　是從去年10月16日開始徹底戒的，熟悉我的吧友一定記得這篇帖子：
　　《今晚我終於對媽媽親口說出了我手淫的過去!》(戒色改命學苑今日已同步更新)到
今天為止，我一次都沒有看過黃，更沒有SY過，偶爾YJ，了解我的吧友知道，我XY多年，
主要的症狀還是神經症方面，為此我也差點釀成悲劇，而伴隨著神經症而來的就是強烈社
恐，這個對我之前的人生產生了很大的壞影響。
　　回想我之前的社恐症狀，應該是從SY開始伴隨了我近20年，程度越來越深，我卻一點
都不知道，現在我終於“醒”了，因為我可以很負責的跟吧友們匯報：我已經沒有社恐了
!
　　從小我就是一個開朗活潑的孩子，小時候特別好動，特別外向，小伙伴也很多，老師
都說我有“多動症”，可是自從初中XY開始，我的社恐就慢慢出現了，所以SY是社恐的一
大主因，這個我是親身經歷的明證。
　　我記得進高中之後，我的社恐就開始了，當時當然不知道，只是發現我特別不合群，
和同學說話老是說錯話，很簡單的表達就會說錯然後被同學們笑話，久而久之我變得不大
敢說話，現在我才知道，那是SY導致的神經系統問題，出現了社恐，我記得有一次我故意
賣弄一句成語，居然說出來的字和我想的字不符合，被我一個同學當場大笑，這樣的經歷
真的很尷尬，可是當時我以為是我不習慣講普通話的原因，其實就是SY導致的社恐。
　　大學裡也是一樣，幾乎沒有什麼朋友，很不合群，很害怕很人交流，同學除了幾個喜
歡打遊戲的損友之外沒有什麼朋友。我當時一點也不知道社恐這個詞，只是以為自己比較
內向，反而覺得是一種成熟的表現。
　　最嚴重的還是出現在工作後戀愛相親中，我每次相親，只要遇到稍微合眼緣的女生，
就緊張得不得了，說話都不敢說，腳也會抖，所以我相親很難成功，每次和女生逛街，我
都是走在女生身後，有一次我記得和一個女生逛商廈，我一直是走在這個女生的後面，不
敢走到她前面去，我現在才知道，我當時的社恐真的是很嚴重很嚴重了，這也是SY所導致
的，社恐越來越重，到後來，幾乎不敢和女生正面交流，只有在QQ上沒有面對面的情況下
才能聊天。
　　我記得有一次去一個地方辦事，辦事的人員當場就和我家里人說，你家的這個小伙子
，一個人的時候就坐在那裡一聲不響，也不和人說話，太奇怪了，當時旁邊的工作人員打
圓場，說人家老實，是好事，對今天的我來說，我才知道，當時我不是老實，我是猥瑣!
是社恐導致的猥瑣!
　　在生活中，我和同事說話，甚至和家人說話，從來不敢看對方的眼睛，一直是看對方
的衣領以下，而且社恐導致我和人說話，會無意識的駝背，用一種看似謙卑其實是猥瑣的
姿勢和人交談!而且我經常說錯話，說不合適宜的話，心裡明明是這樣想，說的自動變成
另外的話，每次都因為說錯話而導致事情搞砸，人際關係疏遠，造成不必要的誤會，這樣
的例子不勝枚舉!
　　今天為什麼寫這篇帖子，是因為，我已經徹底告別社恐了，你問我什麼時候社恐好的
，我說就是前幾天，而且在從去年10月16日開始的這10個月中，我的社恐好轉並不明顯，
我每次和人說話，我都是強迫自己看對方的眼睛，但是每當和對方眼神接觸，我心裡都噗
噗亂跳!所以，社恐根本沒有好，只是我勉強自己不太猥瑣而已!
　　但是今天我已經徹底沒有這個感覺了，因為我社恐已經消失了，怎麼消失的，我可以
很負責地說：是突然消失的!!對，就是在戒到前幾天，一共算下來是300天左右，在290幾
天的時候還是有社恐，但是到300天左右的那一天，瞬間突然好了!!我也覺得不可思議!
　　我記得那天，我和一個熟人打電話，我突然覺得，可以開個玩笑，以前我從來沒有這
樣的想法，小時候我很幽默很開朗，但是從初中SY後我幾乎變成了一個沒有任何幽默細胞
的木頭人，在人前給人感覺就是刻板內向，但是那天我突然有開玩笑的想法，以前開玩笑
都是很刻意的，而且開出來的玩笑一點都不自然，這次，我在電話裡講得非常流利!我自
己都不敢相信，然後，我突然發現，我也想和同事們說說好玩的話，結果，我第一次感受
到，大聲大膽的和人交流的快感!可以說久旱逢甘露，我十幾年來，貌似從來沒有體驗到
和人暢快溝通是這樣的感覺!!
　　我可以大膽目視對方，我可以大聲清脆不含糊地說出每一個字!!我可以半開玩笑又不
得罪人的和對方溝通!!這個感覺太好了，像撥開濃霧見青天一樣!
　　之所以我今天才發帖，是為了在前幾天繼續驗證我的改變，這幾天我發現我每天都可
以這樣開心地與人交流!我發現我開始喜歡主動和同事們朋友們說話了!我開始喜歡和人說
話的感覺了，之前我一直不喜歡或者說恐懼和人多說話!
　　這個感覺太好了!這幾天的感受進一步證實了我不再社恐了!
　　看吧，朋友們，我真的改變了，去年10月16日開始，11月11日我親口對媽媽懺悔我的
SY，並開貼立志，到今天，300多天!我的社恐就這樣神奇的在一天之內“突然消失”!!對
，不是漸漸消失，是突然，量變終於迎來質變!!
　　我的內心現在感覺非常強大，不再猶豫不決、做事畏首畏尾，伴隨著和人交流障礙的
消除，我在做事、思考的時候也變得堅決了，當然最明顯的還是和人說話，面對面的說話
!和人交流第一次變得這麼開心!
　　這是我近20年來沒有體會到的，真是“千年幽谷，一燈即明”!
　　我現在和人說話，好像不自覺地有了一股強大的氣場，底氣十足，一點都不怕說錯被
人笑話，非常自信!這也不是裝出來的，好像膽子一下子大了，從猥瑣到威武!
　　我今天把我20年社恐一天消失的神奇經歷寫出來，就是為了告訴各位吧友，戒掉SY，
絕對會有改變甚至奇蹟，這是量的積累，戒1個月可能效果不能馬上出現，畢竟XY史太長
了，但是隨著日積月累，只要堅持不懈，有一天，快樂和幸福會“突然降臨”，這種感覺
真的是什麼都換不回來的，人生可以說改變了!就像我一樣，我之前在社恐的折磨中，但
是我卻一直不知道自己社恐，就這樣稀里糊塗地過日子，蹩腳地與人交流，害怕別人的眼
睛，怕說話，自閉，惡性循環，但是我現在用我的親身體驗，證實了：戒掉SY是解決社恐
的關鍵!
　　不經歷社恐的人不會有我這樣的感受，而且很多處於社恐中的人群可能並沒有意識到
已經得了社恐，就像我之前一樣，我一直認為自己的性格是隨著年齡增大變得內向，我可
能就是一個內向、不善交談、不善溝通的人，現在我知道，不!我本來就是一個開朗活潑
、善於交流的人，我本來就能成為一個受人歡迎的開心果!這才是真正的我!一個合群、喜
歡和人溝通的真我!
　　300天，只用了300天，吧友們，一定要努力，戒色吧里無數的人已經用親身證實了SY
的毒害，也用親身證實了戒除SY(我指的是堅決徹底地好好地認真地戒)身心恢復的道理，
我們一定要堅持，好好戒色，一定能夠扭轉頹勢重獲健康幸福!
　　最後我自作一首歌來結束本帖：
　　“雄赳赳，氣昂昂，說話有力量，
　　不心驚，不膽怯，有禮有氣場，
　　見人神采飛揚，做事不再徬徨，
　　社恐煙消雲散，感恩戒色幫忙!”