※ 引述《seer2525 (偽娘賽高)》之銘言：
: 4這樣的
: 窩這幾天中餐晚餐都減量很多
: 中午自助餐三菜一飯+四季春微糖微冰
: 晚餐自助餐三菜+一飯
: 早餐ㄘ牛肉堡
: 不過晚餐少吃辣摸多之後
: 十點就會餓惹
: 該怎麼忍耐飢餓ㄋ?
抓睡眠時間
睡前3-4小時不進食為佳
受不了的話就吃一些低熱量食物
燙青菜、生菜沙拉不要加醬、低脂牛奶、低糖豆漿
一口氣變動太大身體反而適應不過來
晚餐可以挑GI值低的食物吃
因為GI值高的食物吃完後餓比較快

豪 穴穴尼

是的。