其實我最近也在看怎麼減肥
但是我不知道怎麼吃168 ㄏㄏ
斷16小時我懂
阿那個8小時？
我這種吃早午餐的
12點吃飽飽
晚餐吃飽飽
根本沒變瘦= =
哭么阿
而且有人說16小時
可以吃一點低糖分的水果
牛奶...
有點混亂
所以 到底怎麼吃？
我真的不懂@@
= =

忍不住才吃低熱量的 能忍住就只喝茶跟黑咖啡 會止餓

高蛋白低碳水

干 天天雞胸走起？