不來就不太會額外吃東西惹
現在的問題是怕每天熱量蛋白質吃不夠
早餐兩顆蛋加豆漿
中午跟著吃
偶爾下班吃葛雞排
回家吃家裡煮的
有健身就帶高蛋白去喝
是不是有運動習慣平常也可以喝
一葛禮拜3-5次吧

猛男

我也很煩惱這個== 熱量都吃太少