※ 引述 《maitetsu (まいてつ)》 之銘言：
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: https://youtu.be/N2iBN0SuWX4
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: 想到這個頻道 想到我今天看過這篇文 回一下
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: 我現在每天起床都先橋式跟窄距跪姿伏地挺身
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: 輕鬆不累 醒腦
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: 分享給你們好頻道
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: 這板只有巨巨跟還在往巨巨邁進的瘦子
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: 根本沒有肥宅
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: 本肥宅每次都被騙
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: 這次總不會被騙了 你們用的到==
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一開始都想練幾個部位就好
結果查一查
教學的都會跟你說要平衡
然後開始全身都練
之後發現要巨 吃很重要
所以開始飲食控制
再來肌肌要長得快又好 休息很重要
開始調整作息
最後你會發現體質降了
肌肉長大了一點
體力也比之前好很多
但別人看重的還是$$跟臉
漬鯊