Re: [閒聊] 一天一餐 Victoryking PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 一天一餐

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:23:51

※ 引述《mushrooms69 (紫咲家的狗屎)》之銘言
: 會營養不良嗎
: 大概維持了3個禮拜都一天一餐
: 而且唯一的那一餐也是吃一點點就飽了
: 可能是因為最近作息很亂的關係
: 省了很多錢
: 而且還能減肥
: 但主要還是能跟西甕貼貼
: > <
一天一餐可以
但是要確保蛋白質吃夠
熱量至少也要tdee的七成
不然你身體很快就會炸掉
營養不足
肌肉跟脂肪都會被分解
肌肉被分解
全身無力
對身體很不好
給你參考

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:25:00

如果要一天一餐最好吃個綜合維他命

作者: RedDragoon (紅龍翁) 2022-02-16 00:25:00

抱歉借問一下如果想要減脂的話是蛋白質攝取夠和不要吃過多熱量就可以嗎？常常聽到有人說減肥會減到肌肉欸

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:26:00

減肥多少都會減到肌肉但是蛋白質吃夠肌肉量就幾乎不會少如果蛋白質沒吃夠肌肉會掉很多

作者: RedDragoon (紅龍翁) 2022-02-16 00:27:00

感謝您謝謝巨巨

作者: mushrooms69 (還在等詩音開台的69香菇) 2022-02-16 00:27:00

那我再注意一下@@

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:27:00

仙女餐節食這種的幾乎都是自殺對ㄚ

作者: aquafox (夏語遙在我床上) 2022-02-16 00:27:00

減脂跟減重不同概念= =

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:28:00

沒人提到減重ㄚ==

作者: mushrooms69 (還在等詩音開台的69香菇) 2022-02-16 00:29:00

其實我也沒特別節食就作息很亂某一天就突然變這樣了

作者: RedDragoon (紅龍翁) 2022-02-16 00:30:00

可能是我上面提到的減肥引起誤會了但我是胖到有奶子我想把奶子給去掉應該是減脂然後練胸背吧？

作者: Victoryking (勝利王 ) 2022-02-16 00:31:00

都練ㄚ腿胸背三大肌群其實我覺得體重已經不是很重要了體脂率比較重要

作者: nothink0 (燼) 2022-02-16 00:34:00

確實，一直覺得糾結體重根本沒意義，體脂才是基準

作者: RedDragoon (紅龍翁) 2022-02-16 00:35:00

懂了感情感謝

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