作者:
Vedan (Vedan1213)
2022-03-08 16:29:51※ 引述《menshou (小茉莉)》之銘言：
: 前陣子身體不好
: 想說開始調整作息
: 但發現一開始調整
: 問題一堆
: 重點是還睡不著
: 不知道各位有沒有其它調整的方式
→ Firstshadow: 問味丹他很熟03/08 16:05
推 tomuy: 樓下丹哥03/08 16:05
→ sc95819200: 丹哥會跟你說不要睡03/08 16:09
阿
這個阿
我真的很熟
我怎麼調整作息的
邊板大多數人都知道
你有幾個方法
第一個是撐到晚上再睡
第二個是每天早/晚一小時睡
第三個是每天早/晚一小時起床
但要記得
成功以後的第二天是關鍵
千萬不能又因為想睡就跑去睡
或是覺得睡一下下沒關係
這都會前功盡棄阿
再不然
其實還有一個方法阿
這是我唯一成功過的
就是睡前
把手機時間調到晚上11點
截圖
來板上說晚上十一點了 該睡了
這樣就成功了
嗯
對
大概這樣