※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之銘言
: 受不了自己太肥了捏
: 決定明天開始每天下班去健身房
: 想問你板巨巨都先有氧再無氧
: 還是先無氧再有氧ㄚ
: 還是其實沒差
: 還有有氧跑步跟飛輪都幾
: 跑步感覺傷膝蓋 但飛輪感覺比較容易打混
: 一分鐘一塊好貴 一個月可能會多花2000多
: 有錢人才能當巨巨
: :(
不要有氧
無氧就好
一分鐘一塊還去有氧就是盤子
真的腳癢的話
先重訓後有氧
一分鐘一塊
一個禮拜去五天
一天一個小時
一個月1200左右而已
這樣的訓練量已經很高惹
說不定都不用一個小時
對ㄚ

原來有分鐘計費上限才是特別ㄉ嗎

mark一下

先重訓是因為重訓會消耗肝醣轉成能量 重訓完肝醣少就會更容易燃燒脂肪轉化能量如果先有氧 燃脂效率低 而且肝醣跑完也沒力氣重訓效率會變很差

漲姿勢惹捏

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