Re: [巨巨]請進 itoumashiro PTT批踢踢實業坊

作者: itoumashiro (佩可咪口愛的結晶) 2022-03-30 21:48:33

肥肥我169/58
看起來沒有很胖可是肚子上一大坨肉肉捏:(
有沒有什麼辦法能讓肚子瘦下來的
做仰臥起坐有用嗎
還是只能靠節食==
平常早餐大概300大卡
午餐一個便當(不知道多少熱量)
晚餐600大卡
一天一杯飲料大概300大卡(?)
484吃太多了==

作者: amsmsk (449) 2022-03-30 21:49:00

試試看168R

作者: kitune (狐) 2022-03-30 21:49:00

應該要練吧你體重也沒啥空間能減了

作者: wu10200512 (廷廷) 2022-03-30 21:49:00

減脂才行ㄅ

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-30 21:50:00

你先練壯等一下不要練壯我還想看你女裝

作者: itoumashiro (佩可咪口愛的結晶) 2022-03-30 21:50:00

我不想練壯我討厭肌肉:(

作者: Jie0724 (維尼愛吃包子) 2022-03-30 21:51:00

我跟你差不多體重輕可是肚子有肉平常有有運動應該就會消了吧

作者: AllinPM (人蔘很苦PM很甜) 2022-03-30 21:52:00

yt有影片好像說那是肚子深層的肌肉鬆弛

作者: itoumashiro (佩可咪口愛的結晶) 2022-03-30 21:52:00

我高中的時候是169/51捏身高沒長只漲體重太苦了==深層肌肉是啥== 每天棒式練得到嗎

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-03-30 21:54:00

減脂得靠熱量赤字

作者: AllinPM (人蔘很苦PM很甜) 2022-03-30 21:55:00

https://youtu.be/AN0cKJsHkfc這個，正不正確我不知道

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