※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之銘言：
: 測了一下inbody
: 體脂26.4% 哭了
: ㄚ
: 你板巨巨新手期 有找教練嗎
: 還4都上網做功課 自己當自己的教練
有可以教的朋友最好捏
少走冤枉路
: 如果是 可以推薦幾個健身頻道 我自己研究一下
Peeta格格 館長 健人蓋伊 卓叔健身
: 還有蛋白質一天要吃多少才夠ㄚ
體重1.5～2倍克數
: 不夠是不是要用乳清來補
對啊 能吃原型食物最好
真的不夠再用乳清補
乳清的優點是脂肪很少、吸收很快
有些肉的脂肪太多

我朋友都在新竹 是不是要花錢消災了==