※ 引述《XROCK (輸爛了)》之銘言：
: 要怎麼撐過早上這段時間？
: 假日沒什麼問題，平日上班做粗工的時候
: 喝無糖豆漿頂不住捏
: 還是說需要調整進食時間，
: 改成吃早午餐，不吃晚餐？
: 請問板上有高手可以指點嗎？
首先 斷食連豆漿都不能喝
所以早上也不行喝無糖豆漿 因為有熱量
斷食能喝的只有水跟無糖咖啡無糖茶
其他基本上都不行
然後我覺得沒必要168吧
為什麼想要168 目的是什麼
如果是減肥的話 斷食只是輔助而已
不斷食也沒差 只要保持熱量赤字就可以了
如果是做粗工的 那還是不要168
168比較適合那種辦公室小資姆咪
整天坐著不動的那種
跳過早餐都無感的那種
如果是運動量很大的話
168可能會不太好捏
不知道這樣會不會血糖太低暈倒
以前高中有同學跑大隊接力
沒吃早餐跑一跑就暈倒了==
粗工的話還是不要斷食吧
跳過晚餐的話 看你能不能接受吧
我是沒辦法跳過晚餐 太痛苦了
我如果是要晚上不吃東西
那不如不要168了 反正也不會怎樣
只要有飲食控制 健康度就屌打99%台灣人了
不用168斷食也沒差
對ㄚ
食物選擇比斷食重要100000000倍

算熱量比168有用 對啊

好喔 感謝勝王

上班還要168太痛苦

168最簡單的就是跳過早餐中餐晚餐很容易蛋白質吃夠 跳過晚餐 早餐又沒什麼蛋白質 很容易吃不夠 只能靠中餐除非早餐吃一大堆蛋或是什麼雞胸肉的

晚餐不吃怎麼活

不吃晚餐不如漬鯊

有時候不吃早餐反而容易清醒 但勞力活就要自己評論

我吃東西會想睡覺

不吃晚餐真的非常痛苦= =我也是轉成不吃早餐後反而開始有效

推

我反而晚餐不吃沒什麼差 晚上回家一堆事情要弄 一忙完就要睡了