https://youtu.be/rkzqDGKZ0VU
做伏地挺身
可以增大你的手臂肌肉
更好看
※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之銘言
: ※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之銘言：
: : 連續伏地挺身150下
: : 我連續做20下就快趴在地上了
: : 勝王至少D罩杯==
: 其實也還好阿
: 150下不難
: 伏地挺身沒甚麼難度
: 耐力而已
: 連肌肉都不用
: 最難的大概就是從1下都做不起來變成10下
: 之後只要每天都伏地挺身
: 持續一個月
: 就能輕鬆從10下練到50下
: 再練個幾個月大概就能到100下了
: 耐力而已
: 耐力試練紅肌
: 紅肌長不大
: 身體習慣就好惹
: 伏地挺身一次150下
: 不需要大肌肉
: 也練不出肌肉
: 姆咪