如果以只工作日來算 其實有機會
飲料去大賣場買2L無糖豆漿一瓶喝兩天
60x15=900
三餐以超商為主：
早餐地瓜
30x22=660
午餐吃個御便當
65x22=1430
晚餐吃沙拉(農夫十蔬不錯)+一包微波食品
(55+30)x22=1870
一共4860 一天約1790大卡 蛋白質110克左右
如果整個月都小七就改x30 天
如果公司有員工餐還能更省
有熱量有蛋白質 對丫
其實我的早餐跟午餐也是地瓜跟沙拉配韓風炸G
晚餐隨便吃 吃的飽又能瘦 爽耶

超商拿即期有比較省嗎

沒拿過 理論上會有 不過沙拉就別拿即期品了

好這個月試試看

蛋白質11克? 打錯嗎? 也太少

110克 科科

幹 這樣好痛苦 減肥巨巨餐 有吃肉的話 也要1L豆漿

要便宜又要能吃飽只能這樣 有錢當然可以吃肉吃到兩倍體重