今天晚餐吃了味增湯
放了兩塊鮭魚+海帶芽+一盒豆腐
跟五顆雞蛋 一把蔥跟一把小白菜
超大一鍋 吃完好撐
量一下體重比飯前多了兩公斤多餒
漬鯊= =

別管體重了 你是要減脂

目前執行一個月左右體重降四公斤了只是最近重訓發現跟之前比握力降太多做拉的有點抓不住而且以前手上有繭 沒那麼痛 現在超痛