[閒聊] 你板巨巨請進 ai2311 PTT批踢踢實業坊

作者: ai2311 (assa) 2022-07-17 21:55:03

我想問啊
如果深蹲跟硬舉…..
只選一個來練你們會哪個優先啊
因為阿肥我現在一周二練
拆成上半身跟腿
之前練腿日
如果深蹲完再硬舉有點扛不住
還是要排在練上半身那天補個三組
有巨巨能給點意見嗎？

作者: sole772pk37 (咬我阿豬) 2021-07-17 21:55:00

一起做不衝突

作者: ai2311 (assa) 2022-07-17 21:57:00

我練腿那天如果深蹲完再硬舉感覺拉不太動還是就拉輕輕的也沒關係

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-07-17 21:58:00

這我也好奇我都同一天先蹲再拉可是這樣我硬舉都沒什麼進步感覺蹲的時候就耗滿多體力了

作者: ai2311 (assa) 2022-07-17 21:59:00

我練腿那天光走出健身房都覺得腿軟我之前看有人說他深蹲會排在練背日所以我才想問看看說錯不是深蹲排練背是硬舉牌練背

作者: osopopototo (櫻巫女的馬桶) 2022-07-17 22:02:00

那個我也有試過不過最後還是比較習慣同一天練

作者: ai2311 (assa) 2022-07-17 22:03:00

我深蹲完硬舉只能比深蹲多拉十公斤捏…..

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